はじめに
病気の原因は４種類あると書きました。
「すべての病気の原因は４つだけ」
①細菌・ウイルス
②化学物質・重金属
③過剰栄養
④電磁波・放射線
原因が明らかになったところで病気にならないためにどうするかを考えます。
当然、病気にならないためには、これらの毒を、
2.デトックスする
3.体内で中和する
の３点が重要となります。
1.「毒」を取り入れないために意識すべきこと
現代は様々な「毒」で溢れており、すべてを避ける事は困難です。
特に注意すべきモノを書いてみます。
・遺伝子組み換え食品
（大豆、トウモロコシ、菜種、ジャガイモ、アルファルファ、甜菜、パパイヤ）
・ホルモン剤や抗生剤を投与された家畜の肉や乳
・食品添加物、農薬、化学肥料、除草剤の含まれる食品
・化学調味料（偽物の味噌や醤油）
・人工甘味料
（スクラロース、アスパルテーム、アセスルファムK）
・トランス脂肪酸
（マーガリン、菓子パン等）
・水道水
（塩素、トリハロメタン）
・酸化した油
・（白）砂糖、小麦粉、白米などの精製食品
・重金属等が溶け出す調理器具や食器（アルミニウム、鉛、カドミウム）
・乳製品
・加熱調理した食品
・化学繊維の衣類
・洗濯洗剤（合成界面活性剤）
・シャンプー、リンス、ボディーソープ
・歯磨き粉
（フッ素、ラウリル酸ナトリウム、パラベン）
・除菌、殺菌、抗菌、消毒液
（塩化ベンザルコニウム等）
・西洋医学
（薬、放射線被爆、輸血、過剰診断）
・ワクチン
（有機水銀、アルミニウム、合成界面活性剤、ホルムアルデヒド）
・電磁波
（携帯電話、家電製品、電子レンジ・・・）
外食をしない事、加工食品を食べない事が基本になるかと思います。
2.「毒」をデトックスするには
今の時代を生きる限り、「毒」を100%体内に入れないのは不可能です。
そこで重要なのが、体内に入った「毒」を体外に排出すること（デトックス）です。
また、体の古い細胞などの老廃物を排出するためにもデトックスは重要です。
普段は便や尿から体に不要なものは排出されていきますが、意図的にデトックス効果を促進するためには以下の２種類の方法があります。
少食系
食べる量が少なくなれば、消化にエネルギーを使う必要がないので排泄が促されます。
究極は断食です。
断食のデトックス効果は以下の記事を参照してください。
高体温系
運動や入浴で体温が高まり血流が良くなるとデトックスが促進されます。
発熱すればさらに顕著になり、食欲も減退して一石二鳥です。
頭寒足熱を意識することも大切です。
3.「毒」を体内で中和する
これはある意味、対症療法的ですが、体内に入った毒をデトックスしながら同時並行で行うことが望ましいです。
これは、特に化学物質等によって生み出された活性酸素による体細胞の酸化を還元する事になります。
・抗酸化食
特に旬の食べ物には抗酸化物質が多く含まれています。
さいごに
これらは病気にならない３本柱の全体像です。
重篤な病気の場合にはこれら３本柱の全てを総動員して病気に対処していく必要があります。
病気になる前に普段から３本柱をこころがけましょう。
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